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成功案例

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小仙女们多看看成功案例版块吧,小编已经整理出几十个21天减肥法成功案例,各种状况都有,但结束21天后瘦个10%左右还是没问题的。比如食谱问题,是否能运动,遇到姨妈怎么办,中间爆掉了怎么办,多看几个案例就心里有数了。
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  • 21天减肥法成功案例之第二阶段,平均减重3.37%
    21天减肥法成功案例之第二阶段,平均减重3.37%
    前七个成功案例,第二阶段平均减重(3.37%) 成功案例一:初始体重56公斤 第一阶段,第二阶段,一共减了,4.5公斤,第二阶段减重2公斤(3.5%) 21天减肥法第二阶段,第一天第一阶段瘦了5斤早餐1个苹果,早上10点多吃了一
    青贝小编01 2017-08-20
    1095 19
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  • 21天减肥法成功案例,她们三阶段一共瘦了多少斤
    21天减肥法成功案例,她们三阶段一共瘦了多少斤
    21天减肥法三阶段一共瘦多少斤? 成功案例一:初始体重65公斤,减重7.1公斤 三阶段第十天,21天的最后一天了,刚刚称了体重57.9原来体重65公斤,减重7.1公斤我要继续坚持下去,继续瘦, 成功案例二:初始体重65.4,减
    青贝小编01 2017-08-14
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  • 21天减肥法成功案例之第一阶段,平均减重4.42%
    21天减肥法成功案例之第一阶段,平均减重4.42%
    本帖只收藏21天减肥法前三天成功案例 9个前三天成功案例,平均减重4.42% 案例一.初始体重62.5,减重3公斤(4.8%) 第一阶段第三天,体重62.5,初始体重65.5没有特别的感觉就是有点小晕中午吃了根黄瓜,​, 案例二.
    青贝小编01 2017-08-13
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  • 一轮21天减肥法,前两个阶段瘦了8斤
    一轮21天减肥法,前两个阶段瘦了8斤
    D1今天到现在真的只喝了水,饿是肯定的,但是要坚持。第一天也没什么不适应的,除了饿呗,​, D2今天明显比昨天饿了,好饿,可妈妈居然还做了红烩牛腩 D4终于熬过了第一阶段开心今天是第二阶段的第一天,终于可以开始
    青贝小编01 昨天 17:31
    913 12
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  • D21打卡.圆满完成撒花,从125到106
    D21打卡.圆满完成撒花,从125到106
    D1打卡,全天喝水。,​, D2打卡,睡到刚刚醒,一天断食初见成效125到119啦,加油小仙女们,情人节只和瘦子有关,轻断食第二天走起,​, D3打卡,刚刚称重,116.8,第三天断食,走起,明天开始巫婆汤加食,要好过一点
    青贝小编01 前天 20:22
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  • 两轮成功的21天,第三轮遗憾失败,体重没有下百
    两轮成功的21天,第三轮遗憾失败,体重没有下百
    打卡,断食第一天成功,开熏​ 打卡,断食第二天,没有食欲,有点乏力,本来打算今天不运动,结果晚上吃了九十克鳗鱼,心塞,强行上跑步机一个小时,拼死拼活磨了五公里消耗掉了摄入的热量。喝了四杯普洱,还是欣慰
    青贝小编01 前天 11:57
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  • 第四轮21天减肥法的总结(减8.6斤)
    第四轮21天减肥法的总结(减8.6斤)
    adminsir 3 天前
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  • 21天减肥法,前三天瘦了5斤,第26天达到目标
    21天减肥法,前三天瘦了5斤,第26天达到目标
    明天最后一顿饭局,后天开始21条减肥法,我一定要瘦瘦瘦, 昨天吃火锅吃到胃疼,21天减肥法之前一定要把想吃的都吃了,因为你后面的战斗还很长,要把想吃的都吃了,明天就开始了,有一起的吗,, 打卡,第一阶段第2天,
    青贝小编01 3 天前
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  • 第一轮瘦12斤,第二轮未完成,加油
    第一轮瘦12斤,第二轮未完成,加油
    D3,我的妈呀,明显感觉心跳加速,身上麻麻的,刚起床称了体重,没有的情况下比昨天少了三斤多吧,一共差不多五斤,饿的值期待明天早上的体重和蔬果时间,​, D11第二阶段最后一天了,目前63.7,初始体重大概68.1,好像平台期过
    青贝小编01 3 天前
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  • 21天第一轮减重13斤,第二轮减重8斤
    21天第一轮减重13斤,第二轮减重8斤
    第一轮21天:总共减重13斤 Day3,辟谷,Day,3,阳光空气和水和同事步行2万步, Day,4,第二阶段第一天。,Day4,果蔬餐一份。仰卧起坐100个。, Day5,第二阶段第二天,Day5,早餐苹果火龙果,午餐水煮菠菜。下午和同事
    青贝小编01 5 天前
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  • 最佳耐力奖,连续打卡76天
    最佳耐力奖,连续打卡76天
    特别的心跳 今天第十九天,吃了两块菠萝外加一个小芒果。今天冬至,被饺子刷屏了,不爱吃饺子的我,好久没吃东西,竟然好馋好馋饺子哎减肥之路是辛苦的加油加油加油加油​ 今天第二十一天,吃了半个苹果。终于二十
    青贝小编01 2017-11-11
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  • 两轮21天+恢复饮食阶段完整记录。减下来要保持住啊!!
    两轮21天+恢复饮食阶段完整记录。减下来要保持住啊!!
    第一轮 Day5,第二阶段第二天,早上一个苹果,中午吃了一个红薯自作孽憋学我,准备等会吃个香蕉当下午点心,晚饭就不吃了,今天下午称了体重107.5,就差0.1斤,应该是从水到水果过渡阶段还没适应就这么安慰自己吧,​, Day7,
    青贝小编01 2017-11-08
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  • 一共减了10斤,第三阶段没有掉秤
    一共减了10斤,第三阶段没有掉秤
    真心喂了狗 第一天,加油 打卡第二天老老实实坚持下去。不求结果,只求坚持。我要找回原有的体重,以及原有的自己。快一年了,在减肥的网中出不来。这次老实坚持21天减肥法,不要再想着其它的方法了。不论结果是否
    青贝小编01 2017-11-04
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  • 第一阶段,完三天掉秤七八斤吧
    第一阶段,完三天掉秤七八斤吧
    21天减肥法成功案例:没看到最后的体重 第一阶段,完三天掉秤七八斤吧天知道本仙女受得什么罪,​, Day5早:苹果、香蕉、草莓午:清炒黄瓜西兰花无油少盐晚:黄瓜五点前掉秤开始不明显减肥可真他妈难,...c, Day7时间
    青贝小编01 2017-11-03
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  • 21天减肥法60天日记,没有毅力是做不到的
    21天减肥法60天日记,没有毅力是做不到的
    21天减肥法第七天,今天早晨称重——109.8,又进步了。早饭吃了两个桃子,中午吃了三个桃子,晚饭吃了一个梨子,还有半碗芥末草莓,女神做的香菇韭菜扇贝汤,太棒了就是有点害怕明天体重没变化,八点半做了30个仰卧起
    青贝小编01 2017-10-23
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  • 好久没见过自己体重下百了,成功也蛮拼的
    好久没见过自己体重下百了,成功也蛮拼的
    Day17,每天晚上出去快速走一小时,昨天开始做keep的入门减脂,今早起来,浑身疼啊,坚持就是胜利,早餐喝了一杯大麦若叶+一万南瓜菠菜糙米粥。, 21天对自己要求的不是很严格,所以体重掉的不多,除了第一阶段自己坚
    青贝小编01 2017-10-23
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  • 二十一天减肥法成功案例,前三天总共瘦了6.8斤
    二十一天减肥法成功案例,前三天总共瘦了6.8斤
    21天第二阶段加了4天,所以这是一个加长版的21天减肥法 打卡Day1,昨晚上决定了21天减肥,不吃不吃不吃,人生总要对自己狠一次。为了遇见最好的自己, 打卡Day2,一天下来,只喝水,都不知道喝了多少杯水,反正很多很
    青贝小编01 2017-10-19
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  • 三轮21天减肥法,瘦了以后终于敢露出我的大脸了
    三轮21天减肥法,瘦了以后终于敢露出我的大脸了
    21天减肥法第一轮:一共掉称十斤左右 二阶段第七天打卡,今天早上吃了个西红柿,下午吃了五圣女果两个砂糖橘一个橙子,晚上吃了两片柚子,依旧雾霾出不去,在家练了半小时keep,打了一个小时台球,明天大姨妈要来了
    青贝小编01 2017-10-12
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  • 失败案例一则,论管住嘴的重要性!!!
    失败案例一则,论管住嘴的重要性!!!
    第一阶段第一天很轻松,虽然饿但并没有强烈的想吃东西的欲望。希望接下来能坚持住加油,​, 第二天过去了,今天坚持的依然很好,晚上的时候开始有食欲了,但都靠意志力控制住了。吃了片维生素,希望明天顺利完成第一
    青贝小编01 2017-10-11
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  • 减肥四十天,减重18斤,从114到96
    减肥四十天,减重18斤,从114到96
    惊诧的猫: day8一根香蕉+一根黄瓜,昨天晚上和男票达成了协议,2017年不减肥,所以只能趁着这2016最后的四十天减掉二十斤,具体规划,一周至少跑步三十分钟三次,每天练keep三十分钟,每天争取走两万步,快走三十
    青贝小编01 2017-09-15
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  • 第一阶段减5斤,第二阶段又减4斤,来两轮吧
    第一阶段减5斤,第二阶段又减4斤,来两轮吧
    D3,我的妈呀,明显感觉心跳加速,身上麻麻的,刚起床称了体重,没有的情况下比昨天少了三斤多吧,一共差不多五斤,饿的值期待明天早上的体重和蔬果时间,​, D11第二阶段最后一天了,目前63.7,初始体重大概68.1,好像平台期过
    青贝小编01 2017-09-14
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  • 成功案例一则:连续打卡72天,瘦了15斤,不反弹
    成功案例一则:连续打卡72天,瘦了15斤,不反弹
    Day5,60.1第二阶段第二天,昨天下午大姨妈来了,今早自己煮的红糖姜水放了几个红枣,这次来大姨妈很轻松,​, Day8,体重58.6,已经进入第二阶段第五天,比昨天只减了4两,是不是昨天水喝少了,还是快进入平台期了,大姨妈走后
    青贝小编01 2017-09-13
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  • 多轮21天,体重减掉40斤?
    多轮21天,体重减掉40斤?
    该21天减肥法成功案例有点乱的说,没耐心的小仙女可以绕道了... 今天的午餐,凉皮➕排便果冻,花了两个半小时洗衣服,打扫卫生,​, 早上一个香蕉一杯水,中午热干面➕凉拌海带丝,下午吃的图2小零食,手工方糕米块,➕排便
    青贝小编01 2017-09-11
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  • 21天大腿瘦了4cm,小腿2cm,手臂3cm,腰9cm
    21天大腿瘦了4cm,小腿2cm,手臂3cm,腰9cm
    day6,周末好难熬啊总算是熬过了午饭,早上:一杯蜂蜜水+一根香蕉,中午:一个苹果,​, day7,早餐:盐水一杯,午餐:八个圣女果+一点水煮菠菜,由于掉称很慢,所以今天试试不吃太甜的水果,看结果如何,​, day8,早餐:一杯
    青贝小编01 2017-09-05
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  • 21天减肥法,接蛋白质减肥法
    21天减肥法,接蛋白质减肥法
    蛋白质苹果牛奶,减肥就快要一周年了,对自己的付出还算满意。,​, 第二天,我是仙女,我只喝露水。,​, 明天第三天加油,,日渐消瘦,所有努力都是值得的,​, 今天第三天,我是仙女,我只喝露水。,​, 第四天,可以吃
    青贝小编01 2017-08-21
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  • 到恢复饮食阶段的第九天,减重15斤
    到恢复饮食阶段的第九天,减重15斤
    21天减肥法新一波开始,今天第一天,有约一起的么,我现在就是一只死肥子,、赶紧瘦吧, DAy,2,早上有正常排便,掉秤1.7kg,和我一起进行的宝宝们,要多喝水,白水, Day,6,早上起来正常排便,体重比昨天掉秤0.4kg,5天总体掉
    青贝小编01 2017-08-21
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  • 转载知乎的21天减肥法成功案例
    转载知乎的21天减肥法成功案例
    什么是,21天减肥法,真的有这样的减肥方法吗?KK没试过,不知道,有谁试过的么???,​,
    世辛 2017-08-21
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  • 21天减肥法成功案例之第二阶段,平均减重3.37%
    21天减肥法成功案例之第二阶段,平均减重3.37%
    前七个成功案例,第二阶段平均减重(3.37%) 成功案例一:初始体重56公斤 第一阶段,第二阶段,一共减了,4.5公斤,第二阶段减重2公斤(3.5%) 21天减肥法第二阶段,第一天第一阶段瘦了5斤早餐1个苹果,早上10点多吃了一
    青贝小编01 2017-08-20
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  • 21天减肥法成功案例,她们三阶段一共瘦了多少斤
    21天减肥法成功案例,她们三阶段一共瘦了多少斤
    21天减肥法三阶段一共瘦多少斤? 成功案例一:初始体重65公斤,减重7.1公斤 三阶段第十天,21天的最后一天了,刚刚称了体重57.9原来体重65公斤,减重7.1公斤我要继续坚持下去,继续瘦, 成功案例二:初始体重65.4,减
    青贝小编01 2017-08-14
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  • 21天减肥法成功案例之第一阶段,平均减重4.42%
    21天减肥法成功案例之第一阶段,平均减重4.42%
    本帖只收藏21天减肥法前三天成功案例 9个前三天成功案例,平均减重4.42% 案例一.初始体重62.5,减重3公斤(4.8%) 第一阶段第三天,体重62.5,初始体重65.5没有特别的感觉就是有点小晕中午吃了根黄瓜,​, 案例二.
    青贝小编01 2017-08-13
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  • 21天减肥法成功案例,但是吧并没有十五到二十斤的成效
    21天减肥法成功案例,但是吧并没有十五到二十斤的成效
    该成功案例,没有十五到二十斤的成效,主要也还是后期并没有按照每天吃半饱 Day4,今天可以吃东西了吃了两个两个小 Day5,吃了一个两根 Day7,今天早餐吃的很仓促但是比平时丰富多了。由于和两个老大在一个桌上吃饭
    青贝小编01 2017-08-13
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  • 第一轮瘦九斤,第二轮掉了七斤
    第一轮瘦九斤,第二轮掉了七斤
    二十一天减肥法成功案例:虽然中间有放松,还是坚持下来,两轮总共十六斤 21天减肥法第二轮开始,第一轮没敢打卡,怕坚持不下来尴尬,中间过程不知道想死多少遍第一轮效果不理想瘦了九斤,原始体重125,第二十一天116,外
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 21天与新男友,体重59~52公斤(转载)
    21天与新男友,体重59~52公斤(转载)
    2016.07.19更新一波 好多人都说节食减肥不健康对身体损害太大。我认为如果。假如。在你身体机能没有任何问题的试一下这个减肥法也挺好的吖。自己控制标准。不要一味参照别人的步骤。对自己也不会有太大的伤害的。身
    宠爱 2017-08-12
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  • 身高168,体重59.8,非典型21天减重6斤(转)
    身高168,体重59.8,非典型21天减重6斤(转)
    第一天体重59.8kg(身高168cm) 第一阶段59.8-58.5-57.9kg 前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不
    mmnw 2017-08-12
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  • 21天教给我养成健康的一个饮食包括生活习惯,减了12.8斤
    21天教给我养成健康的一个饮食包括生活习惯,减了12.8斤
    Day5,60.1第二阶段第二天,昨天下午大姨妈来了,今早自己煮的红糖姜水放了几个红枣,这次来大姨妈很轻松,​, Day8,体重58.6,已经进入第二阶段第五天,比昨天只减了4两,是不是昨天水喝少了,还是快进入平台期了,大姨妈走后
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 整个21天下来,62.8-58.2,共计减重9.8斤,效果不如预期
    整个21天下来,62.8-58.2,共计减重9.8斤,效果不如预期
    62.8-58.2,共计减重9.8斤 day1,62.8,吃了根黄瓜。晚上去健身房动感单车加快走。,​, day2,动感单车骑得差点晕过去,汗如雨下。饿着做有氧,消耗的是脂肪呀。,​, day3,60.6,中午一根黄瓜一根乳黄瓜,下午
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 不是21天减肥法会反弹,而是自助餐太诱人,失败案例一则
    不是21天减肥法会反弹,而是自助餐太诱人,失败案例一则
    Day5,第二阶段第二天,早上一个苹果,中午吃了一个红薯自作孽憋学我,准备等会吃个香蕉当下午点心,晚饭就不吃了,今天下午称了体重107.5,就差0.1斤,应该是从水到水果过渡阶段还没适应就这么安慰自己吧,​, Day7,第二阶
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 21天竟然就这样不知不觉地过去啦,以差不多10斤为结束
    21天竟然就这样不知不觉地过去啦,以差不多10斤为结束
    21天减肥法成功案例:轻松的21天,减掉10斤肉 day3,三天终于结束啦。今天其实蛮累的,一天都很充实,但还好竟然没什么太大反应耶。大概我身体素质好??嗯体重掉的也不多。明天早上就能吃苹果啦,可是感觉痛苦才刚
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 21天减肥结束,胃越来越小了
    21天减肥结束,胃越来越小了
    Day1,顺利通过,晚安~~~ Day②天今天感觉还好吧反正一直坐着也没有太难受只是会有那么一点点的头晕饿了就喝水喝水在喝水哈哈刚才做了点饭但是我控制住可就是没吃减肥我是认真的要睡了不然会饿哈哈哈 Day④天~~
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 第二轮21天减重11.8斤
    第二轮21天减重11.8斤
    青贝小编01 2017-08-12
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  • 两轮21天,第一轮瘦十斤左右,第二轮多少呢
    两轮21天,第一轮瘦十斤左右,第二轮多少呢
    包子君的21天减肥法成功案例: 21天第一轮 二阶段第七天打卡,今天早上吃了个西红柿,下午吃了五圣女果两个砂糖橘一个橙子,晚上吃了两片柚子,依旧雾霾出不去,在家练了半小时keep,打了一个小时台球,明天大姨妈要
    青贝小编01 2017-08-12
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