21天打卡

前三天

前三天

21天减肥法第一阶段  前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。

1469 / 2万
中八天

中八天

21天减肥法第二阶段中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。

1001 / 2万
后十天

后十天

21天减肥法第三阶段后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。

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21天之后

21天之后

21天减肥法恢复正常饮食阶段,胃已经饿小了,就不要再撑大它,21天是一个养成好的饮食习惯的减肥计划,既然已经完成了,还要保持住,这样才能不反弹

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21天减肥法 ( 鲁ICP备16035774号-2 )

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