大腿的肌肉有些酸疼

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茶香~清欢 发表于 2017-4-21 10:42:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
第三阶段D1今天进入第三阶段第一天了早起称体重重了一些些,昨天吃了鸡米花,可能要复食了有些激动,最近有些小运动,大腿的肌肉有些酸疼,复食阶段再接再厉管住嘴迈开腿加油加油加油,​,
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WINiii 发表于 2017-4-21 12:15:51 | 显示全部楼层
加油我今天第一阶段第一天我要向你看齐
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戊戌总管 发表于 2017-4-21 12:15:51 | 显示全部楼层
瘦了多少?我今天第一天,好怕坚持不下去
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婷儿 发表于 2017-4-21 14:44:20 | 显示全部楼层
同第三阶段第一天
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-21 14:44:20 | 显示全部楼层
目前瘦了有10斤的样子
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-21 14:44:20 | 显示全部楼层
加油,准备实行就一定要坚持住,其实我也没想到我有那么大毅力
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戊戌总管 发表于 2017-4-21 14:44:20 | 显示全部楼层
像你看齐,加油
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-21 14:44:20 | 显示全部楼层
继续努力加油加油加油
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WINiii 发表于 2017-4-21 14:44:20 | 显示全部楼层
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啊哈 发表于 2017-4-21 17:13:19 | 显示全部楼层
第二阶段第二天
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-21 18:10:37 | 显示全部楼层
第三阶段D1进入复食阶段第一天的总结,今天出门逛街,感觉要把所有的吃的都吃一遍,感觉都特别的香都特别的好吃,但其实眼大肚子小,这是一种心理上的饥饿,不是身体上的,感觉复食了终于可以把前段时间想吃的都补回来才行,但是身体真心吃不了多少千万不要暴饮暴食把胃撑大继续保持,​,...c,
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supermam 发表于 2017-4-21 19:39:12 | 显示全部楼层
加油,能将减肥进行到底的都是勇士
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叶子 发表于 2017-4-21 19:39:12 | 显示全部楼层
我今天第一天
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落落大方 发表于 2017-4-22 08:00:40 | 显示全部楼层
复食可以随便吃么
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 08:00:40 | 显示全部楼层
还是以清淡少油为主六分饱
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情歌起 发表于 2017-4-22 08:00:40 | 显示全部楼层
哎我已经失败一轮了感觉自己又胖了不少然后我又重新开始了
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 08:00:40 | 显示全部楼层
其实我也没想到我能坚持过了一二阶段的,现在进入第三阶段还是要控制食量的希望我可以坚持完整个21天,复食之后的诱惑太多啦
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叶子 发表于 2017-4-22 08:00:40 | 显示全部楼层
你瘦了几斤了
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 08:14:47 | 显示全部楼层
目前已有十斤
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叶子 发表于 2017-4-22 08:14:47 | 显示全部楼层
太厉害了坚持坚持
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ddw 发表于 2017-4-22 10:38:07 | 显示全部楼层
我第二阶段就一直平台都三天了体重一点都没变
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 13:24:58 | 显示全部楼层
第二阶段真的降的很少我也没降多少,而且进入第三阶段我又重了一些还是要控制控制再控制啊
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愚人 发表于 2017-4-22 13:24:58 | 显示全部楼层
复食反弹了吗
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 13:24:58 | 显示全部楼层
也许是复食阶段身体需要一个适应期我在观察两天看看情况目前体重有些回升还是有些忧伤的现在吃了饭之后身体机能会慢慢恢复正常加些锻炼身体也吃的消了,我准备加些运动
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愚人 发表于 2017-4-22 16:47:11 | 显示全部楼层
想在第二阶段就开始运动
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 16:47:11 | 显示全部楼层
看个人身体状态,我第二阶段只吃水果蔬菜等之后动太多会头晕你如果状态好可以多加些运动的
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愚人 发表于 2017-4-22 20:11:55 | 显示全部楼层
好,谢谢~
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-22 20:35:58 | 显示全部楼层
第三阶段D2第二天结束了,早起没吃,吃了20来粒瓜子几粒花生,午餐吃的螺蛳粉没有吃完,我放了一些炖好的牛肉和一些小白菜,说实话中午吃撑了,所以晚上不吃了,现在觉得第一和第二阶段真的是太容易过了,到了第三阶段总是要抵挡很多诱惑,又是考验毅力的时候了昨天吃了凉皮之后今天,​,...c,
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
我是第三阶段第二天
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梧桐夏 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
现在瘦了多少啊第二阶段可以喝牛奶吃鸡蛋吗。你第二阶段都吃什么呀
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
水果:苹果梨香蕉草莓蔬菜我都是水煮的,没怎么生吃,西红柿娃娃菜芹菜金针菇冬瓜胡萝卜海带,还吃了豆腐,豆腐热量不高很抗饿,但我不建议你吃,吃了不掉称一二阶段瘦了10斤,但这两天有一两斤的反弹,这是正常的,还是要控制住食量,食量控制住了即使过了最后十天还是会瘦下来的
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
牛奶和鸡蛋不能吃的只能水果蔬菜
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婷儿 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
我今天中午吃了凉皮结果胃到现在都难受
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
我到没有难受,就是起了个大疙瘩,还很疼还是要清淡点的好
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婷儿 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
是的还是要老实点
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梧桐夏 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
谢谢你
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梧桐夏 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
第二阶段能吃红薯吗
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 08:27:52 | 显示全部楼层
应该是不能吃的,土豆玉米也不能吃淀粉含量高
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冬日饺子 发表于 2017-4-23 11:12:09 | 显示全部楼层
第二阶段,能吃火龙果吗
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婷儿 发表于 2017-4-23 11:12:09 | 显示全部楼层
今天比昨天重了0.22
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 11:12:09 | 显示全部楼层
我觉得是可以的,之前有个博友说她吃火龙果还瘦了很多呢
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 11:12:09 | 显示全部楼层
我今天重了四两减肥真是个考验人毅力的活儿我昨天看一个博友用21天瘦了20多斤,然后半年的时间又陆续瘦到了90斤激励人心不求90斤,只要会瘦就要坚持下来加油加油加油
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婷儿 发表于 2017-4-23 13:45:51 | 显示全部楼层
好励志,目前目标先下100谁的我跑去看看
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 13:45:51 | 显示全部楼层
虫虫chonny
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 13:45:51 | 显示全部楼层
她这个是去年16-2-20的微博
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嗒嗒嗒-有人在家 发表于 2017-4-23 13:45:51 | 显示全部楼层
不应该一二阶段很难过么
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 13:45:51 | 显示全部楼层
第三阶段能吃饭之后感觉什么都想吃诱惑太多了,反而是一二阶段就那么些选择更好过些
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嗒嗒嗒-有人在家 发表于 2017-4-23 16:46:21 | 显示全部楼层
哦哦
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 楼主| 茶香~清欢 发表于 2017-4-23 22:11:43 | 显示全部楼层
第三阶段D3结束第三天,早起吃了一个梨,中午晚上各吃的生菜拌千岛酱,几块牛肉,两小口土豆,几口粉丝继续努力吧下午称了下体重比早起轻了些满意加油加油加油,​,
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mia 发表于 2017-4-24 08:03:36 | 显示全部楼层
吃糖就瘦
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