成功案例一则:连续打卡72天,瘦了15斤,不反弹

[复制链接]
青贝小编01 发表于 2017-5-14 09:30:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
Day5,60.1第二阶段第二天,昨天下午大姨妈来了,今早自己煮的红糖姜水放了几个红枣,这次来大姨妈很轻松,​,
Day8,体重58.6,已经进入第二阶段第五天,比昨天只减了4两,是不是昨天水喝少了,还是快进入平台期了,大姨妈走后不是应该减的更快吗,​,
Day9,体重58.7,竟然比昨天重了0.1kg,昨天没吃苹果吃了一个梨一个橙子,特别特别的甜,水也喝的不够多,可能起的早了,今天第一天没排大便,吃火龙果治便秘吧,​,
Day11,体重58.0今天是第二阶段最后一天,本来想把第二阶段拉长战线。但是明天要回娘家过十五,哎今天爬楼梯第二天,两遍18楼。比昨天突破了自己,加油,​,
Day12体重58.0没有变化。第三阶段第一天今天少吃一点,爬楼梯第三天,今天早上量大腿瘦了两斤2厘米真开心。因为回娘家,爬了一遍19楼,
Day14体重57.7哈哈继续缓慢下降中,按耐不住的兴奋,第三阶段第3天,爬楼梯中,
Day20,体重57.9时间过的真快,21天已经进入倒计时啦,昨天吃的很杂但是以青菜为主,而且今天没排便只涨了0.2kg很开心,现在发愁的是我的一冰箱一厨子食材什么时候能吃完哈哈,
Day21,今天最后一天,排了好多粑粑,现在吃的少基本上两天一次,但是量很多,一称体重开心死了,达到了20天以来的最低值,57.3不忘我昨天走了一万多步0目前为止已经瘦了12.4斤了,革命尚未成功,同志仍需努力加油,
终于结束了21天减肥,但是真的没有觉得是结束,减肥是个终身的事情,21天教给我养成健康的一个饮食包括生活习惯,本来我就在备孕,以后也打算垃圾食品油腻高热量的东西不吃或少吃,今天早上称体重是57.1目前总共减了12.8斤,还在慢慢往下跌,希望各位正在减肥的小伙伴一定要坚持下去,​,...c,
今天晚上要烤全麦面包,注定要晚睡啦罪过,
Day23,体重56.9早上没排便,居然有瘦哈哈。最近看手机太多眼睛不舒服,打了一杯胡萝卜苹果汁加强一块自制全麦面包,就是一天的早餐,
Day24,今天早上排了好多香蕉便,经过21天的减肥现在基本两天一次,偶尔一天一次,现在吃的少反而排的多,可能摄入的纤维素比较多,挺喜欢现在的状态。午后晒个太阳,今日体重56.7比21天结束时又瘦了8两继续瘦瘦瘦,
Day25今天去济南拿会计证加上看姨妈,一早出门开了五六个小时的车,早上没称体重,也不想运动,中午在姨妈家吃了好多干果和肉,
Day26,昨天今天都没排便,体重57.1昨天中午吃了那么多干果肉肉基本上没有涨哦开森开森,今天空空肚子,
Day27,体重56.3又达到了了27天来的最低值,事实再次证明偶尔一天吃多没有关系,第二天空空肠胃会瘦更多。昨天也没有太控制吃的有点杂,有些宝宝问我很多问题,比如你瘦了多少你可以自己翻翻我的每天的体重和食谱都记录的还算详细,至于对比照问我从来不在胖的时候拍照,还有未关注人的信息,​,...c,
Day28,体重56.4,现在对体重上下浮动几两已经不在意了,吃饭也习惯了不吃饱,过了晚上五点自动屏蔽所有食物,吃东西前先估算卡路里,
Day30,昨天吃的不少今天还掉称了,真开心,56.1kg,三十天来的最低值,
习惯了睡前记录一下一天的饮食,吃东西也习惯了吃几口就停止,每天不走完一万步心里也不踏实,想想一个月以前吃东西总是肚子饱了思想没饱,窝在沙发懒得要死的样子,也是没谁了,坐等大姨妈快来,
Day31,体重56.4,大姨妈如约而至,今天吃了不少,晚上还吃了5个牛肉水饺,把大姨妈伺候好最要紧,
昨天中午吃了半斤鲅鱼水饺,下午和老公呕气喝了半瓶红酒,快吐死了,今天早上跌到55.6,胃不舒服今天吃的也不太合适,晕晕的一天不想给大家做负面教材,大家千万不要学我借酒发疯,目前为止瘦了15.8斤了,希望快点破110,
Day35,果然昨天一顿丰盛的晚餐接着有了效果,体重涨到56.7,今天也没有控制好,大姨妈走了好好控制一下,​​​,
Day38,体重56.3最近实在太忙,懒得整理每天的饮食,基本每顿都吃,上顿多吃一口下顿就少吃一口,保持稳定挺好,其实我应该加把劲破110的,
Day39,体重55.3又到了最低值,一共瘦了16.4斤了,又开始沾沾自喜了,
Day40,体重55.5,昨天晚上吃的凉拌菜放的芝麻酱太多了,超市里拌的凉菜是增肥的,今天中午吃的排骨和鸡排饭,
Day41,体重又回到了55.3,最近每天都有排便,多喝水真的对便秘有效,一定大口大口喝才行,昨天吃的也不少,晚上黑芝麻糊加提子薯片,中午两大块排骨,三块照烧鸡腿肉,一小碗米饭,晚上提子花生,现在觉得21天减肥法真好,​,
Day43,体重55.4,能想象我昨天吃了多少吗,早餐,黑芝麻糊和猕猴桃,中餐,两块排骨菜米饭,晚餐,好多牛肉好多拌猪头肉,巴旦木碧根果五香花生米吃到晚上七点,竟然吃了猪头肉还没有涨,事实证明肉吃多了不会迅速变成脂肪,​,
第四十八天了,好久没更了今日体重56.1,这几天吃的有点多,​,
Day56。体重55.7这几天吃爆了,天天晚上吃好多零食,中午也吃好多,最近特别喜欢吃辣,麻辣鸭翅六七个加半个菠萝,一堆瓜子就是我的晚餐,为什么我就不能忍一忍破110呢,​,
第七十二天,好久没来打卡了,今日体重56,每天吃那么多算是没反弹吧,​,

今早自己煮的红糖姜水放了几个红枣

第三阶段第一天今天少吃一点

最近看手机太多眼睛不舒服
回复

使用道具 举报

 楼主| 青贝小编01 发表于 2017-8-12 10:42:29 | 显示全部楼层
21天减肥法成功案例,所有内容来自青贝21天小仙女们的打卡记录
回复

使用道具 举报

红豆泥 发表于 2017-9-13 11:47:36 | 显示全部楼层
景甜青春旅社66xm【21天减肥法详细方法】1、前3天:断食疗法注:完全禁食,只能饮水,排毒阶段2、中8天:蔬菜水果餐,不可过量注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段3、后10天:可正常饮食注:饭量是6成饱,睡觉前5小时禁食。,​,
回复

使用道具 举报

樱桃小公子 发表于 2017-12-4 10:31:15 | 显示全部楼层
今日贴纸打卡今天不吃饭,​,
回复

使用道具 举报

SasaDark 发表于 2017-12-15 08:20:30 | 显示全部楼层
早上不吃饭,她就不让你上班;深夜还没回家,她就电话追个不停;你总是不停抽烟,她就收你的香烟;你过马路不走人行道,她就唠叨个没完;每天下班回家,她就像蜜蜂一样,围着你转;你问她一个新鲜事,她一口气说出十个你说,她真的很烦其实,这是你一生中最幸福的时候,而你自己却不知道。,​,
回复

使用道具 举报

Christtk- 发表于 2017-12-17 16:09:00 | 显示全部楼层
我更加讨厌冬天了,考试的时候冷到整个人发抖,牙齿在打架,手冻得握不住笔,写出的字像小学生,太煎熬了,而且我考试时候还肚子痛,减肥久了身体变成两种模式,吃胖了之后进入易胖模式,吃完吸收的很好,都不拉,如果减肥状态保持得很好,瘦了,平时都吃很少很清淡,突然吃的多了油腻了就立马拉肚子,身体吸收,​,...c,
回复

使用道具 举报

MYALL 发表于 2018-2-4 08:47:10 | 显示全部楼层
连瘦✖2打卡图️是减肥第一天的体重,单位是kg
回复

使用道具 举报

一直会很好很好 发表于 2018-4-26 15:46:41 | 显示全部楼层
我先写anti-aging,food,抗衰老食物,还是,intermittent,fasting,,间歇性断食,?,​,
回复

使用道具 举报

懂你 发表于 2018-5-9 19:55:56 | 显示全部楼层
DAY70,饮食:早餐,黑咖啡+一包速溶咖啡amp蛋炒饭午餐,黑咖啡晚餐,酱茄子amp圣女果加餐,无运动,快走7.5公里碎碎念,今天状态也一样好,其实我有吃东西,不算真正的全断食,应该是轻断食吧。早上起床冲了一杯黑咖啡加一包速溶,用一个鸡蛋一口米饭一匙加了点儿葱花和酱油几乎无油,​,...c,
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

21天减肥法 ( 鲁ICP备16035774号-2 )

GMT+8, 2018-12-12 09:20 , Processed in 0.085760 second(s), 14 queries , File On.

Powered by 点一吨科技 X3.3

快速回复 返回顶部 返回列表