一只死肥子的蜕变(21天减重15斤)

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21天七七七 发表于 2018-1-9 13:57:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我现在就是一只死肥子

西红柿容易引起胃酸

今天去拔罐疗法试试
新一波开始,今天第一天,有约一起的么,我现在就是一只死肥子,、赶紧瘦吧, 115028n6ejxhrmjcelulyh.jpg
DAy,2,早上有正常排便,掉秤1.7kg,和我一起进行的宝宝们,要多喝水,白水,
Day,6,早上起来正常排便,体重比昨天掉秤0.4kg,5天总体掉秤4.5kg,进行到今天为止完全严格执行21天减肥法,图片是我昨天的食谱,注意,西红柿容易引起胃酸,不建议实用,
Day,7。第二阶段第四天,今早体重掉秤0.3kg。掉的好慢,感觉要进入平台期了,不开心,昨天好顿折腾,又是骑自行车,又是爬楼梯的,也没能多瘦点,昨天就吃了一颗水煮娃娃菜,两颗枣,早上排便不太好,可能吃的太少了,今天决定加个苹果,赶紧瘦吧, 080413iua999hfmv9oo1h7.jpg
D8,掉秤0.3kg,今天完成了减肥历史上的第一步,经过8天的坚持,成功掉秤5.1kg,经验就是第二阶段根据个人体制进行饮食,不必过于少吃,适当多吃果蔬,低糖的,保持精神饱满,增加锻炼,事半功倍哦,
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今天本来不想更微的,因为我昨天跳操40分钟,慢走半小时,20个,仰卧起坐,今天早上起来居然增重了0.4kg,不说了,我要面壁去了,

D10,告诉自己,我是仙女,我只喝露水,加油
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D11,天,昨天晚上吃了,不该吃的东西,涨了0.3kg,本身就平台期,还涨了,欺骗餐,根本无用,算了,今天节食一天,网页链接,​,
好特么尴尬,昨天吃了猪肉饺子,还喝了一大碗羊汤,居然早起掉秤了0.3,我是不适合水果减肥么,
第24天,平台期
我是一只在减肥路上奔跑的胖子,经过30天的磨练,我终于瘦到了15斤,、我是仙女,又吃肉,又喝酒的胖仙女,


一个不下厨的人,为了减肥,也是拼了,据说卤牛肉好,自己做,蓝莓酸奶,自己榨,累死我了,至于牛肉好不好吃,稍后揭晓,
我是小仙女,我只吃肉,成功减掉7.8kg,
这几天粗来玩了,没有仔细更新,不过很开心,变化看得见,
美不美,都想让你看腿,拔罐减肥,
减肥的小伙伴们,我还在,最近几天体重不动了,这是我出门以后回来反弹了2斤后,遇到的平台期,昨天晚上狂吃了一顿,绝味鸭脖,还是体重不变,我决定今天晚上健身去,加油,
健身完,洗完澡,还是一身汗,
吃完就后悔,大概就是我,游泳之后,估计会全部吸收吧,
本来想瘦了以后去吃串串香,结果关门了,这我就不用惦记了,今天体重跟昨天一样,昨晚8点多,吃了一份烤冷面,居然没爆掉,
最近体重在3斤以内来回晃动,不过最近真的是吃的好多,昨天早上两个鸡蛋一杯豆浆,上午又吃了一个火龙果,中午吃了一碗炸酱面的23,晚上五串烤面筋一根火腿肠,感觉自己完全不像减肥的人,今天早上称重又掉了0.2,不过我这都是来回浮动,也许明天又涨上去了,但我现在很满意,因为没有反弹,​,...c,
没吃饭真心骑不动啊,补个酸奶,昨天晚上一袋火鸡面,今天掉秤03kg,​,
D50,已经开始恢复饮食了,昨天又吃了一包火鸡面,感觉棒极了,早上起来又降了0.1kg,创造了历史新低,可能是生理期的原因吧,这月姨妈很正常,希望持续,加油,​,
好几天没更新了,因为我又吃去了,周六去游泳了,极力推荐,每次平衡期的时候去游泳一次就能降下去,小突破一下,游泳之后去吃了一顿炸串,结果还掉秤0.2kg,第二天涨回0.1,周日吃了顿烤鱼,涨称0.2,所以,21天的反弹并不恐怖,只是要控制好,可以吃,别大吃特吃就好啦,亲身试验了,游泳一级棒,​,...c,
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D88,天,好久没有更博,关于减肥的了,一共历经了88天,目前体重保持的很平稳,总共减重17.8g,最近比较懒,没什么运动,炸鸡,什么的都有吃,不过控制自己不吃撑,~,希望还有再坚持的小伙伴一起努力,
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好久没更博了,经过第一次的21天,瘦了16斤,马上要开始第二轮,有想要跟上节奏的小伙伴吗?,
按理说亲戚也该来了,还不来,等你办大事儿呢。准备姨妈期第三天开始,21天,有米有小伙伴要一起的,
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最近放假,也就没特意控制,不过以前一顿饭能吃3碗的我,总算是,现在能一碗吃三顿了,根本不用吃那么多,就能撑,真怀疑我以前是猪么,
失败是成功他妈,加油,
感觉最近的大沈阳太不适合减肥了,天气冷的让我天天都想吃火锅,赶紧来暖气吧,我要开始我的21天呢,​,




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樱桃小荔枝 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
感觉自己啥也做不好成绩成绩弄不好爱美爱美,一丁点减肥的觉悟都没有正经事做不好,歪门邪道也弄不好就哪哪都不行,像个废物似的所以在此立个flag,打卡21天减肥法,...c,
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